對寶寶來說母乳是最營養的，可以守護寶寶遠離疾病和過敏，然而母乳的成分也會隨著媽媽的飲食也有不同，因此飲食的均衡與維持健康隊媽媽來說很重要。
可食用部位約100g計（丟棄率52%） * 參考TFDA「台灣食品營養成分資料庫」
